Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Schultern (vorderer & mittlerer Anteil)

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Gerätetraining:

 

Gerät 6: Schulterpresse

Vorderseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Seitheben

Vorderseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

Kurzhantel: Schulterdrücken

Vorderseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

 

Langhantel: Schulterdrücken

Vorderseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

 

 

Dehnung:

 

Schulter

Vorderseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln: