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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Rückenfit am PC

Das Programm Rückenfit am PC“ bietet die Möglichkeit, per CD und mit minimalem Aufwand der einseitigen Belastung durch Büroarbeit effektiv am Arbeitsplatz entgegenzuwirken.

Das „Rückenfit“-Trainingsprogramm wurde nach sportwissenschaftlichen und physiotherapeutischen Richtlinien in Zusammenarbeit mit der Charité entwickelt. Neben animierten Selbstuntersuchungen werden auch Übungen vermittelt, die Schulter- und Nackenbeschwerden präventiv und nachhaltig vermindern können. Darüber hinaus enthält die CD auch eine umfangreiche „Wissensbibliothek“ zu typischen Schmerzbildern des Schulter-Nacken-Bereichs sowie einen Fragebogen zur Ergonomie des Arbeitsplatzes.