Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beine (Außenseite)

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Gerätetraining:

 

Gerät 9: Adduktorenmaschine

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 16: Beinpresse

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät Eckkabelturm: Abduktion am Kabelturm

Beanspruchte
Muskeln:

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Goblet Squad

Beanspruchte
Muskeln:

 

Langhantel: Kniebeugen/Squad

Beanspruchte
Muskeln:

 


Dehnung:

 

Adduktoren (Innenseite)

Beanspruchte
Muskeln:

 

Seitlicher Po

Beanspruchte
Muskeln: