Schultern (vorderer & mittlerer Anteil)
Gerätetraining:
Gerät 6: Schulterpresse |
BeanspruchteMuskeln: |
Freihanteltraining:
Kurzhantel: Seitheben |
BeanspruchteMuskeln: |
Kurzhantel: Schulterdrücken |
BeanspruchteMuskeln:
|
Langhantel: Schulterdrücken |
BeanspruchteMuskeln:
|
Dehnung:
Schulter |
BeanspruchteMuskeln: |