Schultern (hinterer Anteil)
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Gerätetraining:
Gerät Eckkabelturm: hintere Schulter |
BeanspruchteMuskeln: |
Gerät 6: Schulterpresse |
BeanspruchteMuskeln: |
Freihanteltraining:
Kurzhantel: Butterfly Reverse |
BeanspruchteMuskeln:
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Kurzhantel: Seitheben |
BeanspruchteMuskeln:
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Kurzhantel: Schulterdrücken |
BeanspruchteMuskeln:
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Langhantel: Schulterdrücken |
BeanspruchteMuskeln:
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Dehnung:
Schulter |
BeanspruchteMuskeln: |