Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Rückenfit

Das Programm Rückenfit am PC“ bietet die Möglichkeit, per CD und mit minimalem Aufwand der einseitigen Belastung durch Büroarbeit effektiv am Arbeitsplatz entgegenzuwirken.

Das „Rückenfit“-Trainingsprogramm wurde nach sportwissenschaftlichen und physiotherapeutischen Richtlinien in Zusammenarbeit mit der Charité entwickelt. Neben animierten Selbstuntersuchungen werden auch Übungen vermittelt, die Schulter- und Nackenbeschwerden präventiv und nachhaltig vermindern können. Darüber hinaus enthält die CD auch eine umfangreiche „Wissensbibliothek“ zu typischen Schmerzbildern des Schulter-Nacken-Bereichs sowie einen Fragebogen zur Ergonomie des Arbeitsplatzes.


Alle Mitarbeiter*innen der Humboldt-Universität können sich das gesamte Programm kostenfrei herunterladen. Der Download ist nur über eine Internetverbindung aus dem HU Netzwerk oder einem entsprechenden VPN Zugang möglich.