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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Tipps und Tricks

 

Bewegung im Homeoffice                                 

Regelmäßige Aktivität ist vor allem wichtig, wenn man zwangsläufig viel zu Hause ist. Hier findest du Hinweise und Tipps, wie man ausreichend Bewegung in das Homeoffice integrieren kann.

Effektives Arbeiten im Homeoffice                             

Im Homeoffice ist nicht jeder so produktiv, wie am regulären Arbeitsplatz. Daher ist es sinnvoll, einige Hinweise zu beachten, die dein Arbeiten zu Hause so effektiv wie möglich machen.

Strukturierter Start in den Tag                                 

Die richtige Struktur im Alltag hilft dir, den Tag motiviert und aktiv durchzuhalten. Wie Jeans und Nervennahrung dich dabei unterstützen, erfährst du hier.

Ergonomie am Arbeitsplatz                                 

Das richtige Sitzen im Homeoffice ist das A und O. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest und welche Hilfmittel du nutzen kannst, um deinen Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten.

Bingo                                 

Das ZEH-Bingo hilft dir spielerisch dabei, dich im Homeoffice gesund zu halten und wichtige Aufgaben zur Gewohnheit werden zu lassen. Das Beste daran: es kann jeden Tag wieder verwendet werden. Dein Ziel: Versuche 5 Aufgaben in einer Reihe zu erfüllen - horizontal, vertikal oder diagonal - dann hast du dein "Bingo". Viel Spaß dabei!