Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Nacken

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Gerätetraining:

 

Gerät 11: Butterfly Reverse / Rear Delt

Rückseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 21: Shrugs am Kabelturm

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Beanspruchte
Muskeln:

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Butterfly Reverse

Rückseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

Langhantel: Shrugs

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Beanspruchte
Muskeln:

 


 

Dehnung:

 

Nacken

Rückseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln:

 

Trapezius

Rückseite_Nacken_Schultern.png

Beanspruchte
Muskeln: